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Janeiro
 22
2016









Aspectos do Estresse

Por: Regina Célia de Araujo Garcia

As exigências cada vez maiores do dia a dia, os conflitos cada vez mais frequentes, as dificuldades em administrar o tempo, e a quantidade de desafios cotidianos costumam entrar em choque com o nosso limite. Esses fatores, juntos, podem culminar no surgimento do estresse.

O estresse é um mecanismo de defesa natural do corpo e, quando controlado, não interfere demasiadamente na vida de uma pessoa, e é considerado até mesmo saudável. Porém, muitas vezes, esse estresse transforma-se gradualmente em algo que pode prejudicar a saúde e as relações sociais, já que impacta significativamente em aspectos físicos e psicológicos, causando inúmeras doenças, e também afetando as relações com a família, amigos, colegas, e até na capacidade de lidar com o trabalho. O estado de desânimo, esgotamento e pessimismo começa a interferir de tal forma, de modo que muitos indivíduos passam a acreditar que o trabalho, que já foi motivo de alegria, não traz recompensas. Neste momento, os pensamentos tomam dimensões grandiosas, com ideias de mudanças de que o trabalho e outras situações que não se consegue lidar, se alteradas, seja o melhor caminho.

Profissionais de qualquer área estão sujeitos aos efeitos do estresse, mesmo aqueles que não precisam lidar com um alto grau de pressão ou responsabilidade no cotidiano de seu trabalho. Os sintomas deste mal não se manifestam instantaneamente, e por isso às vezes pode ser difícil de identificar. Ao contrário, aparecem de forma bastante gradual.

Muitos pesquisadores, como Herbert Freudenberger, realizaram estudos sobre o estresse para identificar o seu dinamismo, e apontam alguns componentes desse processo de esgotamento:

×          Necessidade de se afirmar;

×          Dedicação intensificada;

×          Descaso com as próprias necessidades;

×          Choque de conflitos;

×          Negação dos problemas;

×          Recolhimento;

×          Mudanças bruscas de comportamento;

×          Vazio interior, sensação de impotência;

×          Depressão;

×          Esgotamento.


Esses últimos citados são os mais preocupantes à saúde mental de uma pessoa, e são estágios em que se deve procurar ajuda profissional o mais rápido possível. A síndrome do esgotamento profissional, por exemplo, corresponde a um colapso total do físico e do psíquico, em que geralmente ocorrem pensamentos de suicídio e crises depressivas.

Mesmo com as exigências que a sociedade moderna faz sobre velocidade e o ritmo de produtividade, é necessário nos conhecermos e sabermos claramente quais são os nossos limites físicos e psíquicos. Cuidemos de nossa saúde!

 

Referências:

Leiter, Michael P.; Maslach, Christina. No limite do estresse. Revista Mente Cérebro, edição especial, no. 53, Jan/2016.

Em: http://www.sermelhor.com/trabalho/as-fases-do-esgotamento-pelo-stress-no-trabalho.html. Acesso em 17/maio/2013.







 


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