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Maio
 02
2016









Estresse no Trabalho

PorAngela M. Graciano Bellatti

A palavra estresse está cada dia mais presente no vocabulário atual.

O estresse geralmente é confundido com cansaço ou com aborrecimentos com os quais todos nós temos que lidar diariamente em nosso ambiente de trabalho.

O estresse, porém, é muito mais abrangente. Ele surge quando as pressões ultrapassam o limite que a pessoa é capaz de suportar. Ele pode evoluir para quadros de ansiedade, síndrome do pânico, depressão, transtorno obsessivo compulsivo, pressão alta, enxaqueca, entre outros.

No ambiente organizacional podemos citar alguns acontecimentos que podem levar ao estresse: excesso de trabalho, pressões (por prazos, metas, qualidade, etc), ambiente de trabalho inadequado, gestor despreparado, competitividade excessiva, falta de reconhecimento, incertezas sobre os rumos da empresa, desencontro de informações e muitos outros. O que leva ao estresse não é o acontecimento em si, mas a forma como a pessoa lida com aquele acontecimento.  O que determinao quanto uma pessoa irá se estressar é a própria fragilidade emocional de cada um associada à sua história de vida.

Sabendo que o ser humano é indivisível, não podemos deixar de levar em conta os problemas pessoais que afligem a pessoa e que se somam aos problemas encontrados no ambiente organizacional e que podem contribuir de maneira decisiva para a instalação do estresse na vida dessa pessoa.


Algumas Dicas para Driblar o Estresse

·        Goste do que faz

·        Respeite seus próprios limites

·        Aprenda a dizer não quando necessário

·        Estabeleça prioridades

·        Não tenha medo de expor suas idéias

·        Fale do que o incomoda (com respeito)

·        Cultive relacionamentos

·        Diante das situações difíceis, respire fundo

·        Exercite-se







 


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